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对抗夏季闷热不做空调房饼干族

发布时间:2019-09-17 06:07:00

  对抗夏季闷热不做空调房“饼干族”

  立夏过后,天气渐暖,按说能在一间温暖的办公室里工作是件很幸福的事情,但是很多办公室却有空气不畅通的现象,办公室里常常都有中央空调,中央空调输送出的空气新风量比较少,湿度不高,出于安全和节能的考虑,很多办公室都是密封的,造成室内空气的不流通,一进办公室就觉得很闷,在屋里工作一天的人们很容易虚火上升,常常头晕,颧骨周围发烫变红,这些都是缺氧的现象,长时间在这样的环境下工作对健康的危害不言而喻。有的人觉得室内温度高,太烤得慌,1出去特别容易感冒;有的女性觉得湿度低,把皮肤都弄坏了;更多的人觉得不流通的空气让原本就“亚健康”的人多发咽喉炎、气管炎等呼吸道疾病。

  那么如何有效对付办公室里的闷热呢?

  一、透风+加湿

  有专家建议,写字楼中的办公人员如果觉得室内温度太高,可以多和物业沟通,不过愈来愈多的建筑内使用中央空调,大多数人的工作环境已没法改变了,而且再换工作可能也不实际,所以要减缓办公室闷热问题只能靠你自己,健康863的专家们有一些建议,不妨可以试试。

  首先是从外环境做起,看看有没有可以打开的窗子,如果有,那在每天工作累了的时候应该在征求过坐在窗子旁同事的意见后开15到20分钟,让室内的污浊“人气”散发一下,透风是预防呼吸道疾病的最佳手段之一。

  其次是改变自己工作环境的湿度。如果有电源,加个加湿器应该是个好选择。不过,用加湿器也要注意每天换水,防止水中产生微生物,被散发到空气中反而影响健康。还可以给自己放个“活氧吧”在办公桌上,比如:几株富贵竹、秋海棠之类可以水培的植物,要么就买一只大玻璃罐养几条小金鱼,累了的时候看看,渐渐蒸发出的水份可以缓解空气的干燥。

  最后,减少自己被污染的机会,不要在室内吸烟或用能够在空气里漂浮的芳香剂、杀虫剂等物品,尽量不坐在中央空调的排气孔附近。

  二、穿着适合+饮水+保湿

  除使用1些小技能减少空气污染和调理湿度之外,要应对办公室闷热,对身体内外的调试也必不可少:

  首先是要穿得合适,减少室内外温差对身体的冲击,从而降低患感冒等呼吸道疾病的概率,在燥热的办公室里尽量穿得单薄一些。

  很多白领1工作起来就高度紧张,很少给自己留喝水和去洗手间的时间,这样既不利于通过水的新陈代谢减少废物在体内的沉积,长时间伏案工作还增加了颈部、腰背部肌肉和骨骼的负荷,导致颈椎病和腰背肌肉骨骼损伤。虽然体力消耗不大,但工作1天后会感到腰酸背痛、疲劳乏力。如果能够科学地分次、每次少许喝水,不但能让补充进身体的水分容易吸收,还能缓解身体某些部位的疲劳。

  最后,对于空调下皮肤变干的情况,除了多喝水之外,对皮肤的护理工作也不能忽视。在热气袭人的办公室里尽量化平淡一些的妆,减少皮肤呼吸的负担。有条件的在午休的时候把妆洗掉,使用保湿霜或补水型的护肤品好好地给皮肤“镀”层避免水份流失的膜,感觉会舒服一些。

  三、多走动走动

  适时的到走廊“楼口气”,或者去洗手间洗洗手,给胳膊冲个凉,也会对驱走闷人有一定作用。

  对抗夏季闷热,你如何“熬”的过去?记住几个关键字:通风、保湿、补水、适量活动,如果以上方法都效果不大,那无妨自备一个小型电扇。总之,不要让自己做空调房里的“饼干族”哦!(文/健康863 刘佳丽)

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